Možete li imati sezonsku anksioznost? Da, možeš. Ova vrsta depresije obično se naziva sezonski poremećaj SAD-a ili sezonski afektivni poremećaj (SAD), a fluktuira s godišnjim dobima. Pročitajte kako biste saznali više o sezonskom afektivnom poremećaju i vrtlarstvu te kako biljke mogu pomoći u ublažavanju simptoma.
Kako vrtlarstvo pomaže kod SAD-a?
Može li vrtlarenje poboljšati simptome onima kojima je dijagnosticiran sezonski afektivni poremećaj? Apsolutno! Početak SAD-a obično je u jesen i traje tijekom zima s slabim osvjetljenjem. Kad se vrati proljeće i povećanje duljine dana i svjetla, nevolja se obično smiruje.
Simptomi poput niske energije, prejedanja, debljanja, socijalnog povlačenja i dnevne pospanosti česti su uz veliku depresiju. Teoretizirano je da aktivnost kao što je vrtlarenje u zatvorenom može pomoći ublažiti simptome približavanjem osobe svjetlosti, na primjer kada se brine o biljkama blizu prozora.
Prema Nacionalnoj inicijativi za potrošačku hortikulturu, studije pokazuju da sobe sa zelenim biljkama potiču "fiziološki i psihološki odgovor opuštanja" kod ljudi. U stvari, dobro je poznato da nas biljke čine sretnima, kao što se vidi kod biofilije.
Liječenje sezonskog afektivnog poremećaja biljkama
Prema SAD izvorima, lijekovi koji se obično propisuju su lijekovi, svjetlosna terapija i / ili psihoterapija. No, liječenje sezonskog afektivnog poremećaja biljkama kao jedan od oblika terapije moglo bi poboljšati izglede oboljelog, posebno onih s manje ozbiljnom depresijom.
Uzgajanjem biljaka sa šarenim lišćem ili svijetlim zimskim cvjetovima lift bi mogao biti sličan primanju neočekivanog buketa za rođendan ili godišnjicu. Također je moguće uzgajati voće u zatvorenom, poput patuljastih stabala limuna ili prozorsku dasku punu začinskog bilja. Pravi pustolov može čak i uzgajati povrće unutra. Vidjeti pozitivne rezultate brige o biljkama može potaknuti samopouzdanje i ponos.
Za one koji bi željeli započeti uzgajati sobne biljke, ovdje je popis biljaka koje zahtijevaju minimalno održavanje, ali dodaju prirodnu ljepotu u zatvorenom.
- Sansevieria - Nazivana i zmijom, dobra je vertikalna biljka koja uistinu uspijeva u zanemarivanju.
- Kaktus zahvalnosti - Jako je opraštanje ako zaboravite zalijevati. Slijedom nekoliko uputa za Dan zahvalnosti kaktus će osigurati jako cvjetanje u studenom ili prosincu.
- Amarilis - Kupite amarilis na jesen za velike cvjetove u obliku trube na vrijeme za Božić.
- Šareni Pothos - Pothos je prateća biljka s lišćem u obliku srca koja uspijeva uz minimalnu njegu.
- Schefflera - Uspravna biljka šeflera ima letke koji podsjećaju na male kišobrane i nije joj potrebno ni gnojivo.
- Sretni bambus - Sretna biljka bambusa lako raste u posudi s vodom; po potrebi napunite.
- Pauk biljka - Pauk biljkama treba voda i svjetlost da bi bile sretne i proizvode biljke na krajevima dugih stabljika.
- Haworthia - Haworthia sukulenti ostaju kratki, ali se množe u širinu. Prilično ih je lako uzgajati i treba im malo vode.
Ne samo da vrtlarenje u zatvorenom podiže raspoloženje, već studije pokazuju da i sobne biljke mogu poboljšati nečije zdravlje. Sobno zelenilo pomaže očistiti zrak od toksina, poput formaldehida, i povećati razinu kisika u sobi, istovremeno smanjujući ugljični dioksid, prema NICH.
Dakle, zdravlje svakoga može imati koristi dodavanjem raznih zelenih sobnih biljaka u njihove sobe.
