Sadržaj
Što je zahvalnost na vrtu? Živimo u teškim vremenima, ali još uvijek možemo pronaći puno razloga za zahvalnost. Kao vrtlari znamo da su sva živa bića povezana i u mogućnosti smo otkriti mir i utjehu u prirodi. Istraživanja pokazuju da iskazivanje zahvalnosti povećava sreću i ublažava stres.
Ljudi koji redovito prakticiraju zahvalnost bolje spavaju i imaju jači imunološki sustav. Uživaju u sretnijim vezama i sposobni su izraziti više dobrote i suosjećanja.
Kako pokazati vrtnu zahvalnost
Zahvalno vrtlarenje jednostavan je postupak koji redovitim vježbanjem uskoro postaje druga priroda.
Bavite se zahvalnim vrtlarenjem barem trideset dana i pogledajte što će se dogoditi. Evo nekoliko misli kako biste započeli s izražavanjem vrtne zahvalnosti:
- Usporite, duboko dišite i cijenite prirodni svijet. Pogledajte oko sebe i otvorite oči za ljepotom koja vas okružuje. Naglasite da svaki dan primijetite nešto novo.
- Odvojite vrijeme da se prisjetite i razmislite o onima koji su došli prije vas i cijenite sve sjajne stvari koje su postigli. Priznajte važne uloge koje su drugi ljudi igrali u vašem životu.
- Kada kupujete namirnice, budite zahvalni na voću, povrću, žitaricama i žitaricama koje dolaze sa zemlje i na rukama koje su uzgajale hranu koja vas održava.
- Vježbajte zahvaljivati drugima. Budite iskreni.
- Započnite dnevnik zahvalnosti i bilježite barem tri ili četiri kratka razmišljanja svaki dan. Budi precizan. Razmislite o stvarima koje vas čine radosnima u svako godišnje doba. Ako vrijeme dopušta, radite dnevnike na otvorenom. Većina ljudi otkriva da redovito objavljivanje dnevnika postupno mijenja način na koji vide svijet.
- Razgovarajte sa svojim biljkama. Možda zvuči pomalo čudno, ali istraživanja pokazuju da biljke pozitivno reagiraju na vibracije, uključujući zvuk vašeg glasa.
