Nije tajna da je duga šetnja ili šetnja prirodom izvrstan način opuštanja i opuštanja nakon stresnog dana. Međutim, japanski "šumski lijek" Shinrin-Yoku ovo iskustvo podiže na sljedeću razinu. Pročitajte više o Shinrin-Yoku informacijama.
Što je Shinrin-Yoku?
Shinrin-Yoku je prvi put započeo u Japanu 1980-ih kao oblik prirodne terapije. Iako pojam "šumsko kupanje" može zvučati donekle neobično, postupak potiče sudionike da se urone u svoje šumsko okruženje koristeći svojih pet osjetila.
Ključni aspekti Shinrin-Yokua
Svatko može krenuti brzim pješačenjem kroz šumu, ali Shinrin-Yoku nije fizički napor. Iako iskustva s kupanjem u šumi često traju nekoliko sati, stvarna prijeđena udaljenost obično je manja od milje. Oni koji vježbaju Shinrin-Yoku mogu lagano šetati ili sjediti među drvećem.
Međutim, cilj nije ništa postići. Ključni aspekt procesa je raščišćavanje uma od stresa i zbližavanje s okolinom pomnom pažnjom na elemente šume. Postajući svjesniji prizora, zvukova i mirisa šume, "kupači" se mogu na novi način povezati sa svijetom.
Zdravstvene blagodati šumskog kupanja Shinrin-Yoku
Iako još uvijek treba obaviti mnoga istraživanja u vezi sa zdravstvenim blagodatima Shinrin-Yokua, mnogi praktičari smatraju da uranjanje u šumu poboljšava njihovo mentalno, kao i tjelesno zdravlje. Predložene zdravstvene koristi Shinrin-Yoku uključuju poboljšano raspoloženje, poboljšani san i povećanu razinu energije.
Neka istraživanja sugeriraju da mnoga stabla emitiraju tvar koja se naziva fitoncidi. Prisutnost ovih fitoncida tijekom redovnih sesija kupanja u šumi povećava količinu stanica "prirodnih ubojica", što može pojačati imunološki sustav tijela.
Gdje vježbati Shinrin-Yoku šumsku medicinu
U Sjedinjenim Državama i inozemstvu, obučeni vodiči za Shinrin-Yoku mogu pomoći onima koji žele isprobati ovaj oblik prirodne terapije. Iako su dostupna vođena Shinrin-Yoku iskustva, također je moguće ući u šumu na sesiju bez jednog.
Stanovnici gradova također mogu uživati u mnogim istim blagodatima Shinrin-Yokua posjetom lokalnim parkovima i zelenim površinama. Prije nego započnete postupak, osigurajte da su odabrana mjesta sigurna i da imaju minimalan prekid od smetnji koje stvara čovjek.
