Kome nije potreban dobar san? Nažalost, s današnjim užurbanim načinom života može biti teško podesiti se i odmoriti se mirno. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti (ili poduzeti) da vam pomognu spavati, ali najbolje od njih su prirodne. Što može biti prirodnije od biljaka koje pomažu u spavanju? Pomažu li biljke kod problema sa spavanjem i, ako da, koje biljke pomažu u boljem spavanju?
Pomažu li biljke kod problema sa spavanjem?
Stoljećima ljudi koriste ljekovito bilje kako bi ih uspavali. Ove biljke mogu biti u obliku čajeva ili aromaterapije, i da, mnoge od ovih biljaka pomažu vam u spavanju.
Na primjer, kamilica i matičnjak dobro su poznati po svojim umirujućim svojstvima i pronalaze put do umirujućih čajeva do danas. Lavanda se također dugo koristi kao smirujuća biljka, ali što je s drugim biljkama koje vam pomažu u snu?
Koje biljke pomažu u boljem spavanju?
Osim nekoliko biljaka, postoje i druge biljke prije spavanja koje vam mogu pomoći da dobijete neke "ZZZ-ove". Neke od najboljih biljaka za spavanje ne trebaju biti namočene ili samljevene. Uzmimo na primjer jasmin. Poput ugodne arome lavande, i jasmin umirujuće djeluje na um i tijelo. Osim toga, tko ne voli raskošne cvjetove ružičaste do slonovače?
Još jedan lijepi cvijet s ambrozijalnim mirisom je gardenija. Poput lavande i jasmina, gardenija se često koristi u solima za kupanje, svijećama i drugim aromaterapijskim proizvodima. Izgledaju i mirišu jednako nevjerojatno, ali to nije jedina njihova prednost. Studije sugeriraju da je gardenija snažna poput valija i djeluje kao prirodni sedativ.
Najbolje biljke za spavanje mogu biti upravo vaše prosječne sobne biljke, koje su inače sve samo ne prosječne. Sobne biljke ne samo da pročišćavaju zrak već i nadopunjavaju kisik što može pomoći u boljem noćnom snu. Aloe vera je uobičajena sobna biljka koja se uzgaja ne samo zbog ljepote već i zbog ljekovite upotrebe. Aloe također oslobađa kisik noću, što je rijetkost, jer mnoge biljke danju oslobađaju kisik. Osim toga, za aloju je vrlo lako brinuti.
S nekima manje poželjnim imenom, zmija ipak ima svojstva koja potiču spavanje. Poput aloe, i zmije biljke daju kisik noću, a zapravo je, prema NASA-i, jedno od 10 najboljih postrojenja za pročišćavanje zraka.
Još jedna NASA-ina preporuka je engleski bršljan. Smanjuje plijesan u zraku i izvrstan je izbor za one koji imaju alergiju ili astmu. Gerbera tratinčice svojim veselim cvjetanjem također smanjuju onečišćenja u zraku i noću pojačavaju kisik.
Dodatne biljke prije spavanja koje će vam pomoći pri snu
Ne treba izgledati visoko i nisko kako bi vam najbolje biljke pomogle u snu. Ako uopće imate sobne biljke, vjerojatno imate biljke koje će vam pomoći u snu. Uobičajene sobne biljke poput mirovnog ljiljana, zlatnog pothosa i biljke pauka navodno pomažu u spavanju. Opet, oni pročišćavaju zrak i nadopunjavaju kisik dok istovremeno ulaze na otvorenom.
Najbolje biljke za spavanje ovisit će i o vašoj vrtlarskoj stručnosti. Ako imate zeleni palac, tada su za vas biljke koje vam pomažu spavati, ali vodite malo više brige, poput gardenije i gerbere tratinčice. Ali ako ne možete uzgajati travu, isprobajte nešto malo sigurnije poput aloe vere ili biljke zmije.
